Braucht Hushbreath das Mikrofon?

Nein. Hushbreath-Rituale verwenden aufgezeichnete Anleitungen und benötigen kein Mikrofon. Das Mikrofonexperiment ist ein separater, optionaler Test in den Einstellungen. Es überwacht weder deinen Schlaf noch verändert es die Atemanweisungen. Wenn du einfach einem angeleiteten Ritual zuhören möchtest, kannst du dieses Experiment auslassen.

Die Anleitung ist keine Aufnahme deiner Atmung

Unterscheide zwischen der Stimme während des Rituals und dem optionalen Mikrofonexperiment. Die Sitzung folgt ihrer aufgezeichneten Anleitung. Sie wartet nicht darauf, dass du etwas sagst, und bewertet nicht, ob du einen Rhythmus genau triffst. Laut öffentlicher Produktbeschreibung passt das Mikrofon den angeleiteten Atemrhythmus nicht an. Eine Sitzung ist deshalb keine persönliche Untersuchung deiner Atmung.

Beginne mit einer passenden Sitzung

Wähle ein Ritual, das in deine verfügbare Zeit passt, und lies seine Beschreibung. Die Sitzungen dauern 5 bis 20 Minuten. Starte die Wiedergabe und stelle eine angenehme Lautstärke ein. Dafür musst du weder zuerst das Mikrofonexperiment öffnen noch eine Probeaufnahme machen oder das Mikrofon einrichten. Achte beim ersten Zuhören darauf, ob die Stimme verständlich ist und die Dauer für dich passt.

Kopfhörer bestimmen nur, wie du zuhörst

Du kannst über Kopfhörer oder den Lautsprecher des Telefons zuhören. Starte das Ritual und sperre anschließend bei Bedarf den Bildschirm: Die Audiowiedergabe kann auch bei gesperrtem Bildschirm weiterlaufen. Wähle die Ausgabe passend zu deiner Umgebung, besonders wenn jemand in der Nähe ist. Kopfhörer zum Zuhören machen das separate Mikrofonexperiment nicht erforderlich.

Wenn die Stimme zu leise ist

Prüfe die Medienlautstärke des Telefons sowie die Regler für Stimme und Hintergrund. Wird die Kopfhörerverbindung unterbrochen, pausiert die Wiedergabe. Verbinde die Kopfhörer erneut und setze die Sitzung fort. Diese Schritte nennt der Hushbreath-Support. Leiser Ton oder eine pausierte Sitzung sind kein Anlass, den optionalen Mikrofontest zu aktivieren. Prüfe zuerst die Wiedergabe und die Tonausgabe.

Halte den Einstieg übersichtlich

Du könntest eine Sitzung auswählen, das Telefon bequem ablegen und zunächst zuhören, ohne alle Einstellungen gleichzeitig kennenzulernen. Überlege anschließend, welche einzelne Eigenschaft dir gefallen hat: Stimme, Hintergrundklang oder Dauer. Das ist ein freiwilliger Vorschlag für deine Hörsituation, keine Voraussetzung der App und keine Bewertung deiner Atmung.

Zugang und Erwartungen

Eine vollständige fünfminütige Sitzung Sigh of relief lässt sich einmal ohne Karte oder Abonnement ausprobieren. Weiterer Zugang ist kostenpflichtig: automatisch verlängerndes Monats- oder Jahresabo oder einmaliger Lifetime-Kauf. Die Einführungssitzung ist kein kostenloser Abo-Testzeitraum. Hushbreath dient Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden, stellt keine Diagnosen, behandelt keine Erkrankungen und garantiert keinen Schlaf.